লাউয়ের বিস্ময়কর গুণ

লাউ খুবই স্বাস্থ্যকর একটি সবজি। ছোট-বড় সবার জন্যই লাউ উপকারী। লাউয়ের নানা পদ সহজেই পরিবারের সদস্যদের মন জয় করে নেয়। শুধু লাউ নয়, এর রসও যে গুণে ভরা, সেটা অনেকেই জানেন না।

নানা রকম রোগ থেকে মুক্তি দিতে লাউয়ের রস অতুলনীয়। চলুন এবার জেনে নেয়া যাক লাউয়ের রসের সাতটি বিস্ময়কর স্বাস্থ্য উপকারীতা-

অনিদ্রা দূর করে

ইনসমনিয়া তথা অনিদ্রা সমস্যার সমাধান দিতে পারে লাউয়ের রস। এই রসের সঙ্গে তিলের তেল মিশিয়ে পান করুন। এতে ভালো ঘুম হবে।

হজমে সহায়ক

লাউয়ে থাকা দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় ফাইবার দ্রুত খাবার হজম করতে সাহায্যে করে। ফাইবার ও ক্ষারীয় উপাদানে সমৃদ্ধ লাউয়ের রস গ্যাস্ট্রাইটিস, বদহজমসহ পেটের অনেক সমস্যার মহৌষধ।

হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যে

লাউ হার্টের স্বাস্থ্য ভালো রাখতেও বেশ উপকারী। সপ্তাহে অন্তত তিনবার যদি লাউয়ের রস খাওয়া যায় তবে বাঁচা যাবে হৃদরোগ থেকে। বিশেষ করে উচ্চরক্তচাপ সমস্যা কমাতে লাউ কার্যকর।

মানসিক চাপ কমায়

লাউতে আছে প্রাকৃতিক সেডাটিভ উপাদান। যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্যে করে। লাউয়ের মধ্যে কোলন নামের এক ধরনের নিউরো-ট্রান্সমিটার উপাদান আছে, যা স্ট্রেস লেভেল কমাতে ভূমিকা রাখে। এছাড়াও এতে থাকা ৯৬ শতাংশ পানি শরীরকে সতেজ ও প্রাণবন্ত রাখে।

ওজন কমায়

কম ক্যালরির খাদ্য লাউ। এতে থাকা ভরপুর ফাইবার দীর্ঘক্ষণ খিদে লাগতে দেয় না। ওজন কমানো নিয়ে যারা দুশ্চিন্তায় আছেন তারা প্রতিদিন এক গ্লাস লাউয়ের রস খেয়ে নিতে পারেন। এই রসে কোনো ফ্যাট তো নেই-ই, বরং আয়রন, পটাসিয়াম ও ভিটামিন-এ ভরা।

চুল পাকা ঠেকায়

দূষণের কারণে অকালে চুল পাকা এখন একটি বৈশ্বিক সমস্যা। লাউয়ে থাকা ভিটামিন ডি চুলের অকালপক্কতা রোধ করে। এর জন্য সপ্তাহে দুই-তিন দিন পান করুন তাজা লাউয়ের রস।

সৌন্দর্য রক্ষায়

লাউয়ের রস প্রাকৃতিক ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে। এতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে, যা রক্তে মিশে থাকা ক্ষতিকর উপাদানগুলো ধ্বংস করে দেয়। ফলে ত্বকের সৌন্দর্য তো বাড়েই, উপরি পাওনা হিসেবে ত্বকের ভেতরটাও হয়ে ওঠে স্বাস্থ্যকর।